宣言するわ、私ガチダイエット始めます。-15kgよ
【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part87
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1523360550
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783 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)08:32:09 ID:???
宣言するわ、私ガチダイエット始めます
-15kgよ
旦那と出会った当初の体重に戻すの
-15kgよ
旦那と出会った当初の体重に戻すの
784 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)08:41:37 ID:???
>>783
よし、がんばれ！
私もダイエット付き合うわ！
目標は旦那にやせたねって褒めてもらうのよ
よし、がんばれ！
私もダイエット付き合うわ！
目標は旦那にやせたねって褒めてもらうのよ
786 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)08:47:01 ID:???
偉い！
私もお供するわ！
リバウンドしちゃってたのよー
私もお供するわ！
リバウンドしちゃってたのよー
787 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)08:51:51 ID:???
私も参戦
亡くなった叔父が少し痩せた私に「痩せたら美人に戻ったな」と言ってくれたの！
リバウンドしてしまったので戻すわ！
亡くなった叔父が少し痩せた私に「痩せたら美人に戻ったな」と言ってくれたの！
リバウンドしてしまったので戻すわ！
789 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:07:19 ID:???
結婚した時から体重はほぼ変わらずなんだけど、
やっぱり筋肉が落ちてきてお尻や太ももがダルダルしてるのよ(なぜか胸はしぼんでるし...)
体重を落とすだけじゃなく筋肉も付けなきゃダメよー
やっぱり筋肉が落ちてきてお尻や太ももがダルダルしてるのよ(なぜか胸はしぼんでるし...)
体重を落とすだけじゃなく筋肉も付けなきゃダメよー
790 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:13:08 ID:???
794 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:45:43 ID:???
>>790
どれくらい痩せましたか？
並行してる事（食事制限・運動等）ありますか？
どれくらい痩せましたか？
並行してる事（食事制限・運動等）ありますか？
795 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:52:17 ID:???
>>794
1週間で1キロ、食事制限は揚げ物、間食を少し控えめ
サラダ多目くらい
1週間で1キロ、食事制限は揚げ物、間食を少し控えめ
サラダ多目くらい
791 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:17:18 ID:???
スクワット最強よ！
ヤンキー座りくらいまでしゃがむのをゆっくり10回を1週間しただけでお尻の印象が少し変わる
ポイントは膝がつま先より前に出ないこと
1、2日おきでも継続していたら無問題
ヤンキー座りくらいまでしゃがむのをゆっくり10回を1週間しただけでお尻の印象が少し変わる
ポイントは膝がつま先より前に出ないこと
1、2日おきでも継続していたら無問題
792 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:18:44 ID:???
＞膝がつま先より前に出ないこと
これ難しいよねー
これ難しいよねー
793 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)09:22:51 ID:???
体系をキープするのと、痩せるのは違うと思うの
799 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)15:05:11 ID:???
>>791
スクワットたまにやるんだけど、どうしてもヒザがバキバキ鳴ってちょっと痛いのよねー
やり方が悪いのかなー
スクワットたまにやるんだけど、どうしてもヒザがバキバキ鳴ってちょっと痛いのよねー
やり方が悪いのかなー
802 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)16:42:26 ID:???
>>799
体重があるor筋力が弱いとかかな
初めはヤンキー座りまで沈まないで、
壁を目の前にして立って、空気椅子くらいまで、
物凄いゆっくりゆっくり沈むのが良いかも
空気椅子の位置で少しキープするのと、
終始ゆっくりやるのがコツ
スクワットは素早くやるより、ノロノロやる方がわりときつい
体重があるor筋力が弱いとかかな
初めはヤンキー座りまで沈まないで、
壁を目の前にして立って、空気椅子くらいまで、
物凄いゆっくりゆっくり沈むのが良いかも
空気椅子の位置で少しキープするのと、
終始ゆっくりやるのがコツ
スクワットは素早くやるより、ノロノロやる方がわりときつい
805 ：名無しさん＠おーぷん ：2018/05/08(火)17:28:20 ID:???
>>802
太ってもないし立ち仕事してるから筋力もふつうにあると思うんだけどね
ヒザを前に出さずゆーーっくり沈むのね！やってみる
太ってもないし立ち仕事してるから筋力もふつうにあると思うんだけどね
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