最近腹筋にはまっているｗ　（下の話あり。注意）
最初の壁（私は10回だった）を超えると、どこまでもいける気がする。
20回を1セットとして、今は毎日10セット（200回）やってる。

結果、コアリズムでも絞まらなかったお腹周りが筋張ってきた。
コアはくびれ部分だけ絞まって、後はだらんとしていたけれど、
腹筋は胃の下から足の付け根、更に太ももまで締めてくれる。
ジーンズもお腹と太もも部分が緩くなってきた。
それと一番の収穫は、朝の排便時。
普通に排便後、お腹にぐっと力を入れると、腹周りの筋肉で一気に絞れるから、
残便感がない。
痔になりそうな力みじゃなく、お腹全体が便を押し出してくれる感じなので、
気持ちいい排便ができる。

地味だけれど腹筋お勧め。