週6節制してこれを晩飯にするだけで2ヶ月で7kg近く痩せた

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週6節制してこれを晩飯にするだけで2ヶ月で7kg近く痩せた

言いたい事だけ言って立ち去るスレ5
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1438077902

22 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)22:46:47 ID:???

この夏から内勤に変わってこの猛暑でありがたやありがたや
なんて思って居たが夏肥りして来た
通勤時以外は殆ど動かない中で1日2食から3食の炭水化物はやはり多いか
この暑さで勝手にカロリー消費してる気になって居たが甘かった
明日から昼以外は炭水化物は摂らない宣言をここに記す

23 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)22:52:02 ID:???

>>22
世界一受けたい授業だっけ？日テレの
あれで炭水化物を摂らなきゃ効果的なダイエットはできないと言っていたがのぅ…

炭水化物を摂らない食事では食後の体温が上がらない
炭水化物を摂った食事の後では体温が上がり燃焼していた

24 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)23:12:14 ID:???

豆腐1丁
納豆
梅干し
トマト
袋入りのカット野菜
チューブのショウガ
戻すタイプのワカメ
好みのドレッシング

週6節制してこれを晩飯にするだけで2ヶ月で7kg近く痩せた
週の内1日はご褒美デーで好きな物を食い酒も飲んだよ
今でも週4-5日はやってる

25 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)23:27:31 ID:???

>>23
全く摂らずに居れば弊害が有るだろうが昼は通常と変わらず食べて
朝と夜を変えて変化や体調を見てみようかと思う
猛暑なのにアンパンマンになってるのは量や回数や内容は普通でも
運動量に比べ明らかに食べ過ぎなんだろう
>>24
夜はこんなメニューで行く予定
2ヶ月もそれも週6もよう頑張ったな
そんな続けられるか不安満載で腹が減って来た

26 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)23:39:35 ID:???

すごいな…
>>24さんは2ヶ月以上の継続だからもう身体が慣れてると思うけど、
>>25さんはこの酷暑の中、今から始めるんでしょ？
急激なことはしないように、気をつけてねー

27 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/28(火)23:39:44 ID:???

何で不安で腹が減るんだよw
2週間続ければストンと落ちて来る
4週間続ければ何とか維持出来る
6週間続ければ(停滞期の)トンネルを抜けられる
8週間続ければ習慣になる

28 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/29(水)00:00:20 ID:???

>>26
もしフラフラしたり具合悪く感じたら朝も普通に食べる事にしてみようかと思う
今でも1日2回の時も有る中で肥ってるのだから1日3回はやはり多いのかも知れない
この暑さで夜そんなに腹が減って無くても習慣で何となく炭水化物摂ってたりする日も有る
>>27
元々意思が強そうだ
朝昼は何食べてるんだろう

30 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/29(水)00:20:16 ID:???

>>28
朝はご飯軽めで普通のおかず
昼は至ってごく普通だよ

29 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/29(水)00:06:19 ID:???

夏は基礎代謝が落ちるって聞いた事あるぞ
体温と気温が変わらん事や冷たいもん甘いもんのとり過ぎ
暑くて睡眠不足になってるやら
汗をかくという事は体温を下げる為のもんだから汗いっくらかいてもカロリーは消費してないとかやら
そんななんやかんやが夏太りの原因らすぃ

32 ：名無しさん＠おーぷん：2015/07/29(水)00:42:00 ID:???

>>29
んだんだー
だーかーらー
俺は皆にラジオ体操やウォーキングを勧めてる
夏こそ動こうと！