基本の立ち方を意識するだけでもシルエットが大分変わる
【デブ】とりあえず痩せよう65【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1371200371/
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654 ：彼氏いない歴774年 ：2013/07/09(火) 21:23:23.50 ID:myiMBiaO
モデル志望のくっそスタイルの良い友達に教えてもらったんだけど
基本の立ち方を意識するだけでもシルエットが大分変わるらしいよ
● 背中全面を壁にくっつけるようにまっすぐにする(胸から下はそげる感じになる)
んでお尻は出さない
● 肩の力を抜いて首をしっかり伸ばして顎を引く
● 腹筋と背筋をしっかり使って上体を引き上げる
この腹筋と背筋を意識するのがミソらしく、足だけに負担が掛からないようになるから
骨盤の歪み防止にもなるし靴ズレもなりにくくなるんだって
自分もできるだけ意識してやってるけど、これだけでかなり腹筋が鍛えられる
あと姿勢が綺麗だとそれだけでも見栄えがよくなるし
基本の立ち方を意識するだけでもシルエットが大分変わるらしいよ
● 背中全面を壁にくっつけるようにまっすぐにする(胸から下はそげる感じになる)
んでお尻は出さない
● 肩の力を抜いて首をしっかり伸ばして顎を引く
● 腹筋と背筋をしっかり使って上体を引き上げる
この腹筋と背筋を意識するのがミソらしく、足だけに負担が掛からないようになるから
骨盤の歪み防止にもなるし靴ズレもなりにくくなるんだって
自分もできるだけ意識してやってるけど、これだけでかなり腹筋が鍛えられる
あと姿勢が綺麗だとそれだけでも見栄えがよくなるし
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