最初にきちんと筋肉を付けておけば、一日3分程度のストレッチでＯＫって
【可愛い】雑談スレＩＤ非表示【奥さま】part39
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1469506493
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323 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)10:26:12 ID:???
痩せるのはコツさえ掴めば簡単
維持するのがキツいのよ…
維持するのがキツいのよ…
325 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)10:34:53 ID:???
>>323
筋肉があれば維持は簡単って、トレーナーの人が言ってた
その人は実際スリムな体型維持してる
最初に筋トレしてきちんと筋肉付けておけば、一日3分ぐらいのストレッチＯＫって
きついってことは必要十分な筋肉量に足りてないんだと思う
6月初めからその人にトレーナー（個人で）してもらってるけど
結構いい感じに体変わってきた
筋肉があれば維持は簡単って、トレーナーの人が言ってた
その人は実際スリムな体型維持してる
最初に筋トレしてきちんと筋肉付けておけば、一日3分ぐらいのストレッチＯＫって
きついってことは必要十分な筋肉量に足りてないんだと思う
6月初めからその人にトレーナー（個人で）してもらってるけど
結構いい感じに体変わってきた
331 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)10:45:13 ID:???
確かに、食事制限だけで痩せるとリバウンドしやすいとは聞くよね…
私も実際、ノロウィルスで10日ぐらい食事食べられなくて
ポカリで生きながらえてたけどガリッガリになって
そして見る見るうちに膨らんだしな！
私も実際、ノロウィルスで10日ぐらい食事食べられなくて
ポカリで生きながらえてたけどガリッガリになって
そして見る見るうちに膨らんだしな！
333 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)10:50:14 ID:???
ブックオフで、スリム美人の生活習慣を真似したら一年間で30キロ痩せました、って本を
買ってきたけどまだ読んでないわ
買ったのは一週間前よ
● スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました [Amazon]
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334 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)10:54:03 ID:???
>>333
皮がべろんべろんになりそうｗ
皮がべろんべろんになりそうｗ
338 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)11:01:34 ID:???
マイナス30kgでも若い時と太ってる期間が短いと皮が余らない場合があるよね
産後太りのあと3kgがなかなか落ちないわー
痩せる方法は知ってるけど、行動が伴わないわ
筋肉なくてタルタルだし
お尻がプリってなったらルブタン買ってくれるって夫が言ってくれてるけどヤル気が～
産後太りのあと3kgがなかなか落ちないわー
痩せる方法は知ってるけど、行動が伴わないわ
筋肉なくてタルタルだし
お尻がプリってなったらルブタン買ってくれるって夫が言ってくれてるけどヤル気が～
340 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)11:03:21 ID:???
とりあえずヒップアップ体操したら良いわよ
寝ながら足を斜め後ろにワンツーワンツー
ルブタン良いなぁ
寝ながら足を斜め後ろにワンツーワンツー
ルブタン良いなぁ
345 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/28(木)11:15:00 ID:???
ルブタン、見てるだけでもいいのよね
毎日履くわけじゃないけど、扉開けたときにあっある♪と思うだけで
テンション上がるから
ルブタンを目標にするのっていいと思うー
毎日履くわけじゃないけど、扉開けたときにあっある♪と思うだけで
テンション上がるから
ルブタンを目標にするのっていいと思うー
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