スクワットは1回で腹筋10回分。ただし、正しくやらないとダメ
【可愛い】雑談スレＩＤ非表示【奥さま】part36
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1467935226
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874 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)22:52:29 ID:???
今、お土産のプリン食べちゃったわよぅ
腹筋20回するわ
腹筋20回するわ
875 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)22:59:51 ID:???
>>874
スクワットいいわよ！
スクワットいいわよ！
876 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)23:05:53 ID:???
背筋オススメよ！
877 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)23:13:02 ID:???
スクワットは1回で腹筋10回分
ただし、正しくやらないとダメ
曲げた膝がつま先から出ない
まげて5秒
伸びて5秒
ただし、正しくやらないとダメ
曲げた膝がつま先から出ない
まげて5秒
伸びて5秒
881 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)23:17:59 ID:???
>>877
正しいやり方知らなかったわ。5秒キープするのね
つらそうだけど確かに腹筋より効きそう
正しいやり方知らなかったわ。5秒キープするのね
つらそうだけど確かに腹筋より効きそう
879 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/07/14(木)23:17:36 ID:???
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