体重を10kg落としたいと思ったら
チラシの裏【レスＯＫ】 二十一枚目
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1462715198
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324 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:29:11 ID:???
体重10kg落としたいと思ったら、やっぱりジム行かないかんかしら。
325 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:34:40 ID:???
>>324
今の生活がどんな感じかにもよるんじゃない？
わっしは酒・スナック菓子・パン・ピザ断ちと夕食の主食抜き
小腹が減ったらウ○ダーのぱちもんみたいなやっすいやつ
家の最寄りから一駅だけ使ってた私鉄をやめて歩く
で10㌔減った
どうしてもお酒飲みたかったらヒトカラして紛らわせた
今の生活がどんな感じかにもよるんじゃない？
わっしは酒・スナック菓子・パン・ピザ断ちと夕食の主食抜き
小腹が減ったらウ○ダーのぱちもんみたいなやっすいやつ
家の最寄りから一駅だけ使ってた私鉄をやめて歩く
で10㌔減った
どうしてもお酒飲みたかったらヒトカラして紛らわせた
326 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:34:57 ID:???
327 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:51:06 ID:???
おお、レスありがとう。
妊娠中、食べづわりと切迫流産とかで一気に体重が増えてね。
あと4kgで妊娠前の体重に戻るんだけど、
どうせなら結婚前の体重に戻したいなぁと思ってるんだよね。
カーヴィーダンスのDVD家にあったはずだ。探してみよう。
お酒はもともとそんなに飲まないし、甘いもの断ちして、もうちょっとがんばってみる。
やっぱ、腹肉にはウォーキングらしいね。
妊娠中、食べづわりと切迫流産とかで一気に体重が増えてね。
あと4kgで妊娠前の体重に戻るんだけど、
どうせなら結婚前の体重に戻したいなぁと思ってるんだよね。
カーヴィーダンスのDVD家にあったはずだ。探してみよう。
お酒はもともとそんなに飲まないし、甘いもの断ちして、もうちょっとがんばってみる。
やっぱ、腹肉にはウォーキングらしいね。
330 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:54:20 ID:???
ウォーキングの時、常に腹を引っ込めて歩くのｵﾇﾇﾒ
ドローインでぐぐるといいｶﾓ
ドローインでぐぐるといいｶﾓ
332 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:57:01 ID:???
>>330
ググった。やってみる。
ググった。やってみる。
331 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:55:29 ID:???
引き篭もりのあたいは
腹部＝腹筋
下腹部＝寝っ転がって足上げ
腹部＝腹筋
下腹部＝寝っ転がって足上げ
333 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/05/10(火)14:57:58 ID:???
>>331
脚上げやってるんだけどさー。なかなかへっこまない。
しょうがない。1年足らずで20kgも増えた私が全面的に悪い。
脚上げやってるんだけどさー。なかなかへっこまない。
しょうがない。1年足らずで20kgも増えた私が全面的に悪い。
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