プリケツを目指しているのなら、スクワットよりも
何を書いても構いませんので＠生活板 18
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1453036264
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77 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/19(火)14:30:03 ID:K3c
プリケツ目指してスクワット始めたんだけど太ももの前側しか効いてない気がする
80 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/19(火)15:11:03 ID:IYk
>>77
尻を鍛えたいならスクワットよりも
壁や椅子を支えにして脚を伸ばした状態で真っ直ぐ後ろに上げるトレーニングがいいよ
どこに力を入れるかによって鍛える場所もコントロールできるし
とにかく尻を持ち上げたいなら意識を尻に集中してやるとかなりきくよ
そんなに高く上げなくても大丈夫
尻を鍛えたいならスクワットよりも
壁や椅子を支えにして脚を伸ばした状態で真っ直ぐ後ろに上げるトレーニングがいいよ
どこに力を入れるかによって鍛える場所もコントロールできるし
とにかく尻を持ち上げたいなら意識を尻に集中してやるとかなりきくよ
そんなに高く上げなくても大丈夫
81 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/19(火)15:18:48 ID:K3c
>>80
ありがとう
それも取り入れてみるよ
ありがとう
それも取り入れてみるよ
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