がに股スクワットっていうのを頑張ってるの
■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■part.3
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1438595317
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227 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)11:51:24 ID:???
スクワット頑張ってるの
がに股スクワットって、四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど、バランスとるために前腕を上に向けてやるとウエンツってAAそっくりで、笑っちゃって大変なの
● がに股スクワット [Google検索]
がに股スクワットって、四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど、バランスとるために前腕を上に向けてやるとウエンツってAAそっくりで、笑っちゃって大変なの
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228 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)12:05:46 ID:???
何年か前に500回の腹筋＝10回のスクワットと聞いてから、ずっとやってるわよー
スポクラでバーベル背負ってやるスクワットがかなり効くわ
赤ちゃんいたらおんぶしてスクワットやるのにw
スポクラでバーベル背負ってやるスクワットがかなり効くわ
赤ちゃんいたらおんぶしてスクワットやるのにw
231 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)15:28:33 ID:???
>>228
そうなの？！9キロいるから今日10回やってみるわ！
そうなの？！9キロいるから今日10回やってみるわ！
237 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)21:12:11 ID:???
>>228
それはないと思うわ。使う筋肉が違うもの。
それはないと思うわ。使う筋肉が違うもの。
238 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)21:57:00 ID:???
>>237
正しくは15回のスクワット＝500回の腹筋だった
同じ筋肉量を増やすのに必要な回数ですって
正しくは15回のスクワット＝500回の腹筋だった
同じ筋肉量を増やすのに必要な回数ですって
229 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)13:04:46 ID:???
8キロ背負ってスクワット毎日してるけど痩せないわよ！
そのあとのしるこサンドがいけないのかしら…
甘いもの食べないと夕方からやってられないのよ
そのあとのしるこサンドがいけないのかしら…
甘いもの食べないと夕方からやってられないのよ
230 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)13:30:50 ID:???
>>229
おやつ止めて、夕飯の炭水化物も控えて運動をうんとすれば痩せるわよ
婆はそれで10kg痩せたわよ
おやつ止めて、夕飯の炭水化物も控えて運動をうんとすれば痩せるわよ
婆はそれで10kg痩せたわよ
232 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)15:34:57 ID:???
この流れに乗って婆、今から三日間、野菜と鶏胸肉、ほんの少しのごはんでスゴしてみようかな
本物婆になってから太るばかりなのよ
本物婆になってから太るばかりなのよ
233 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)17:03:35 ID:???
この流れで普段はしないストレッチを入念にやってみたわ
やっている最中は少し痛くて、身体が堅くなったのがわかって悲しくなったけど、
終わった今ではものすごい爽快感よ！
スクワットも取り入れてみようかしら･･･
やっている最中は少し痛くて、身体が堅くなったのがわかって悲しくなったけど、
終わった今ではものすごい爽快感よ！
スクワットも取り入れてみようかしら･･･
234 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/08/19(水)19:15:53 ID:???
しるこサンドって何とくぐってしまったわ
熱烈なファンがいるおいしいものみたいね
バイキングまであるなんて…ああ食べてみたい！
（と、ダイエット流れに反するけど痩せたい婆…）
● 松永製菓 しるこサンド [Amazon]
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バイキングまであるなんて…ああ食べてみたい！
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