異様に体が軽くなり、オケツも上がっておなかもへっこんできた
作ったら・試したら、良かったもの part82
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1392367259/
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965 ：可愛い奥様 ：2014/03/08(土) 00:47:57.32 ID:CulEMxGf0
知ってる奥様も多いと思うけど、ドローイン・ダイエット。
おなかをグーッとへこませてしばらくキープする体幹筋トレ、
歩いてて信号待ちのとき、電車で席が取れなかったとき、
エレベーター待ちのときなどなど、隙あらばこれをやる。
何故かオケツまで力が入り、背中が伸び、ふくらはぎが絞られる。
歩き出すときに異様に体が軽くなり、オケツも上がっておなかもへっこんできた。
そして夜にはストーンと眠れるようになり、眠剤がいらなくなった。
おなかをグーッとへこませてしばらくキープする体幹筋トレ、
歩いてて信号待ちのとき、電車で席が取れなかったとき、
エレベーター待ちのときなどなど、隙あらばこれをやる。
何故かオケツまで力が入り、背中が伸び、ふくらはぎが絞られる。
歩き出すときに異様に体が軽くなり、オケツも上がっておなかもへっこんできた。
そして夜にはストーンと眠れるようになり、眠剤がいらなくなった。
966 ：可愛い奥様 ：2014/03/08(土) 01:10:48.72 ID:rg49zJAfi
>>965
やってる。歩くときとか、習慣になってる。下半身がかなりすっきりした。
やってる。歩くときとか、習慣になってる。下半身がかなりすっきりした。
967 ：可愛い奥様 ：2014/03/08(土) 02:20:24.49 ID:6COraY+h0
[Amazon]976 ：可愛い奥様 ：2014/03/08(土) 09:47:18.63 ID:wMrxzD4k0
私もやってます。半年前に短時間から初めて、今は無意識。
体重もついてくるし、体重より先にシェイプアップするから
ボトムのサイズダウンしていくのがうれしい
腹筋がちゃんと抑えてると、満腹感もきちんと感じるね。
体重もついてくるし、体重より先にシェイプアップするから
ボトムのサイズダウンしていくのがうれしい
腹筋がちゃんと抑えてると、満腹感もきちんと感じるね。
977 ：可愛い奥様 ：2014/03/08(土) 09:51:33.14 ID:FyvJgh3n0
へえ、寝付きが悪いのが悩みだからやってみよう！
私は腹筋したら便秘解消したよ
食べ物を工夫しても効果が今一つだったのに腹筋始めたら速攻だった。
腹筋二種類10回ずつくらいを何回かやるだけでいい。
上半身を動かす腹筋と下半身を動かす腹筋の二種類。
私は腹筋したら便秘解消したよ
食べ物を工夫しても効果が今一つだったのに腹筋始めたら速攻だった。
腹筋二種類10回ずつくらいを何回かやるだけでいい。
上半身を動かす腹筋と下半身を動かす腹筋の二種類。
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