小松菜、そんなに体にいいなら頑張って買うw

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可愛いというか恐ろし賢いなヨウムw |TOP| 会社の同僚たちと野球をしてたときに幽体離脱を経験した

小松菜、そんなに体にいいなら頑張って買うw

作ったら・試したら、良かったもの part81
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1390217313/

439 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 16:13:49.41 ID:QZt46Yq5O

免疫を上げると言う小松菜ジュースを作って毎朝飲んでる。
小松菜、アボカド、キウイバナナ、りんご、蜂蜜、レモン、ヨーグルト。
季節で足したりするけどこれらは一年中あるから始めやすかった。
季節の変わり目に風邪で一家全滅してたのに強くなった(気がする)。
軽くひくくらいで済むようにはなったよー。

　

440 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 16:56:02.52 ID:VwJfEP7D0

>>439
スムージーだよね。
この時期体は冷えないかい？

小松菜は毎日のように食べてるけど、確かに風邪ひきにくくなってるな。
しかし、野菜を毎日たっぷり摂ろうと思うと食費が馬鹿にならない。
前に、低収入の家庭ほど野菜の摂取量が少ないと何かで見たけど、確かになーと思った。

441 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 16:59:57.16 ID:rtkEvHVDi

出産後に栄養士と医師から「レバーよりも小松菜食べて
貧血にもいいしビタミンも取れて母乳にもいいから」って言われた
小松菜って優秀なんだよね！

443 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 17:40:53.40 ID:wEnJREo0O

小松菜は煮浸しか味噌汁ばっかりだけど、しょっちゅう食べてる。
安くて美味しくて、大好きな食材だ。

444 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 17:52:01.77 ID:rtkEvHVDi

シーザーサラダにしても美味しいんだよ

445 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 17:56:49.79 ID:yBVkPjxgP

小松菜って生で摂るの大丈夫なの？
シュウ酸があるから加熱してから食べるものだと思ってた。
私も毎朝氷まで入れる冷たいグリーンスムージー作るけど野菜はパセリと豆苗。

447 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 18:10:12.04 ID:fzpSM1fj0

>>445
小松菜は生食オーケー
ほうれん草はシュウ酸注意

446 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 18:08:25.26 ID:DKvTYX/z0

小松菜はシュウ酸少ないんでは？
栄養になる方のカルシウムが豊富で割と吸収しやすいから
小松菜農家の女性は骨密度高いと聞いたよ。
昔は野菜のカルシウムは吸収しにくいから牛乳を飲めだったけど今は違うみたい。

448 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 18:24:41.19 ID:VwJfEP7D0

いつも買う小松菜は198円で高いんだよなぁ。
でもそんなに体にいいなら頑張って買うw
うちは、牛乳をいっさい飲まないから尚更だね。

449 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 18:48:39.31 ID:YZCdkR570

骨折したときも、小松菜推奨された
カルシウムがどうので骨の形成に良いらしい

450 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 19:05:11.90 ID:yBVkPjxgP

ありがとう小松菜博士！
パセリ高い割りに量少ないし売ってない時すらあるし、さっそく小松菜に浮気してみます！

451 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 19:11:45.93 ID:dfwyMdGg0

スムージーには小松菜は適さないと何かで読んだ。

452 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 19:23:21.51 ID:bJryV6Ql0

小松菜苦手だけどポタージュならいける。
小松菜嫌いな人お試しあれ。

455 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 21:00:00.26 ID:X0cfNQFc0

小松菜の存在をしばらく忘れてた。
うちはもっぱら揚げと一緒に煮びたし。

456 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 21:05:52.12 ID:AutrJDNI0

小松菜はギョーザに入れたら家族もたくさん食べたよ

459 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 21:27:21.96 ID:AQyKkkrO0

小松菜と大根の葉と豚ひき肉で作った餃子餡を、
スライスした大根に塩をしてしなっとさせた皮で包んだ餃子が美味しかったよ。
くっつかないからといた小麦粉で糊にしたり、めんどくせーけど。

457 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 21:22:55.72 ID:PDlKkTNi0

小松菜は豚バラと炒めるのがうちでは定番
塩胡椒醤油味
昔、台湾人の友達に教えてもらった

464 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 22:21:51.29 ID:DN77uR/J0

小松菜と豚バラ炒めに一票。
会社勤めだった頃の、弁当のおかずの定番だった。
でも事務所が寒いわ電子レンジはないわで冬は油の塊の様。
そこで編み出したのが、カップヌードルに小松菜と豚バラ炒めをIN。
これがウマー！
そのうちおかずを全部載せるようになった。
くっそ寒い事務所のほんの僅かな幸せ。

466 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 22:27:00.05 ID:Ithv8T5N0

前にテレビで小松菜は生のまま切って冷凍保存がいい、っていうのを見てから
安い時にたくさん買って冷凍してる。
解凍すると茹でたみたいにしんなりしてそのままおひたしにも出来るし
いろいろ使えて便利。

473 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 23:25:03.57 ID:spT+cwro0

私は買ってきたときの袋のまま冷凍庫に突っ込んでる
使うときはさっと洗うだけでサクサク切れる

小松菜の味噌汁が好き

490 ：可愛い奥様：2014/02/03(月) 16:01:46.06 ID:Zh70/kd60

小松菜のお味噌汁は、小松菜＋サツマイモ＋厚揚げの組み合わせが神だ
あと小松菜、しめじで牛丼してもウマイ
パスタに入れても簡単ウマイし偉いなー小松菜

483 ：可愛い奥様：2014/02/03(月) 05:57:25.04 ID:wzfL9WO/0

青梗菜・小松菜とも茹でてツナ混ぜて粒マスタード＋めんつゆで味付けすると
けっこういける。青菜なら何でもこれで美味しくいただける。

514 ：可愛い奥様：2014/02/04(火) 00:21:43.27 ID:gjskTEPv0

ちぢみほうれん草ならぬ、
ちぢみ小松菜っての売ってて甘くておいしかった。
長ネギ、きのこ、ちぢみ小松菜のお吸い物作って、
もうちょいコクがあるといいなーと思って
ごま油少しいれたら意外にいけた。
お吸い物（だし、しょうゆ、しお）にごま油、合います。
ごま油というと中華と思ってたけど、お出汁との相性もいいねー！

557 ：可愛い奥様：2014/02/05(水) 03:01:05.20 ID:vnUr9d4t0

小松菜はごま油でちりめんじゃこと炒める
ベーコンと炒めてもいい
簡単だしね

472 ：可愛い奥様：2014/02/02(日) 23:11:54.04 ID:gBzIPXCp0

どこかに書いてたらごめん。
小松菜は切った後、付け根と根っこがあれば
ネギや三つ葉みたいに土に植えておくと再生するよ。