腰骨の左右を正面に向ける動きがくびれに地味に効果あるよ
□□□チラシの裏(ID非表示)□□□2
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1649812159
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1649812159
455 ：名無しさん＠おーぷん ：22/09/06(火) 20:57:13 ID:???
地味に食事制限して運動
できればいいのよねー
ため息
できればいいのよねー
ため息
456 ：名無しさん＠おーぷん ：22/09/07(水) 14:45:36 ID:???
1日5分×2の体操じゃ痩せるわけないわよね
とお腹まわりの浮き輪を握りしめる私
年末の旅行までには痩せたいのよ
とお腹まわりの浮き輪を握りしめる私
年末の旅行までには痩せたいのよ
457 ：名無しさん＠おーぷん ：22/09/07(水) 19:06:27 ID:???
>>456
YouTubeに色んな動画上がっているから、それを参考にするといいよ
ちょいキツくらいだと続くよ
https://youtu.be/5P3AeFdkC_g
あとは時間があるときに腰骨の左右を正面に向ける動きがくびれに地味に効果あるよ
体全体を正面に向けたら腰骨のみを水平に回転させるのをただただ繰り返すの
YouTubeに色んな動画上がっているから、それを参考にするといいよ
ちょいキツくらいだと続くよ
https://youtu.be/5P3AeFdkC_g
あとは時間があるときに腰骨の左右を正面に向ける動きがくびれに地味に効果あるよ
体全体を正面に向けたら腰骨のみを水平に回転させるのをただただ繰り返すの
458 ：名無しさん＠おーぷん ：22/09/07(水) 19:17:27 ID:???
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