肩がバキバキだわ
【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART388
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1620637513
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851 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)08:23:53 ID:???
肩甲骨まわりがコリッコリで湿布貼ったわ
853 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)10:13:18 ID:???
おはようございます
肩がバキバキだわ
肩がバキバキだわ
854 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)10:24:16 ID:???
肩バッキーな奥様は
胡坐をかいた姿勢で
①背中の後ろで両手の指を組んで
肩甲骨を中心に寄せる感覚で手を後ろに伸ばして
逆に胸を突き出すみたいな感じで10秒ゆっくり呼吸をして
②体の前で両手の指を組んで、
肩甲骨を広げる感覚で腕を前に前にぐぐーっと伸ばす
逆に背中を後ろに後ろに引く感じで10秒ゆっくりした呼吸
簡単ストレッチでした
胡坐をかいた姿勢で
①背中の後ろで両手の指を組んで
肩甲骨を中心に寄せる感覚で手を後ろに伸ばして
逆に胸を突き出すみたいな感じで10秒ゆっくり呼吸をして
②体の前で両手の指を組んで、
肩甲骨を広げる感覚で腕を前に前にぐぐーっと伸ばす
逆に背中を後ろに後ろに引く感じで10秒ゆっくりした呼吸
簡単ストレッチでした
856 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)10:47:12 ID:???
>>854 難しいお
857 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)10:49:24 ID:???
>>854
ありがとう
少し楽になったわ
手を前で伸ばすと鎖骨がキシキシ痛むのが気になった
ガチガチ過ぎるのかしらね
ありがとう
少し楽になったわ
手を前で伸ばすと鎖骨がキシキシ痛むのが気になった
ガチガチ過ぎるのかしらね
858 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)10:58:06 ID:???
>>854
肩だけじゃなく、いろんな所が痛いわ
でも効きそうだから少しずつやってみる
とりあえず眼鏡は外すわね
肩だけじゃなく、いろんな所が痛いわ
でも効きそうだから少しずつやってみる
とりあえず眼鏡は外すわね
860 ：名無しさん＠おーぷん ：21/05/16(日)11:19:45 ID:???
>>854
これ気持ちいいわね
横からだけれどありがとう
これ気持ちいいわね
横からだけれどありがとう
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