ポヨンとしたお腹にグッと力を入れて引っ込めて歩くのよ

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ポヨンとしたお腹にグッと力を入れて引っ込めて歩くのよ

■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.32
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1600306737

132 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)21:08:14 ID:???

最近いいこと考えたの
ポヨンとしたお腹にグッと力を入れて引っ込めて歩くのよ
そうしている時はお腹は引っ込んで見えるはずだし
ずっと続けていれば腹筋が鍛えられてポヨンが引き締まるはずだわ
そう思い込めばそうなるはずよ、きっと！

134 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)22:22:44 ID:???

>>132
それ間違ってないわよ
婆はウエストに服とか当たるのが嫌で常にお腹に力入れてるんだけど
他は太ってきてもお腹は凹んでるわ

136 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)22:31:49 ID:???

>>134
ありがとう！
>>134婆様は私の希望の光よ
まだ始めたばかりだから忘れがちなんだけど、これからも頑張るわ

137 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)22:32:34 ID:???

お腹引っ込め歩きして腹筋鍛えとくと背筋も伸びやすいしいいことばかりよね

138 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)23:07:29 ID:???

>>137
そう、そうなの！
歩幅も広くなるからヒップアップ効果も期待してるの
目指せプリケツ！
あら、失礼ｵﾎﾎ

139 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/24(木)23:46:07 ID:???

その昔、アメリカのテレショップであったのよ
おなかを引っ込めてる時は何もないけど、デロンってなったらバイブが作動するベルトで
スリムナビとかそういう名前の奴
開発したのが女子大生かなんかで自分でプレゼンしてたの覚えてるわ
その子曰く痩せたってことだったわ

140 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)05:17:17 ID:???

>>139
面白いわね！
みんないかに脂肪と戦っているかね

141 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)06:33:02 ID:???

ごめん…もう戦うことは、あきらめたわ…
奴には勝てないのよ

142 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)06:37:54 ID:???

人間には、負けるとわかっていても戦わねばならない時がある

144 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)07:21:03 ID:???

でもいつかは共存しちゃうの
受け入れちゃうと楽になるの
そして「あの時諦めなければ…」って過去を懐かしむのよ

143 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)07:20:59 ID:???

雑誌で腹回りに麻紐をまいて、腹を引っ込めるというのを見たことあるわ
引っ込めてないとチクチクするから効くらしいわね

145 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)08:25:26 ID:???

>>143
麻縄すごい！
>>139だけど自分が見たアメリカのテレショップの奴は7～8千円したような記憶
麻縄なら100均でも売ってるｗｗ

146 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)13:18:16 ID:???

ネックレスみたいなのを腰に巻くのって無かったっけ？
麻縄よりずっとお洒落よ～婆様方

147 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)13:32:06 ID:???

きつめにしたベルトをわざとお腹あたりに巻いて
苦しくなったら引っ込めるというのも効果あるかしら
腰ではダメなのよね
腹部鍛えないと

148 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)15:45:33 ID:???

引っ込める筋力がないわ

149 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)17:37:07 ID:???

>>148
ないんじゃないのよ、筋力をつけてあるに変えるのよ～

150 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)17:47:41 ID:???

おしりの間にビー玉とかを挟んで歩くと骨盤周りから腹筋腰筋が鍛えられると聞いた事があるわ。

151 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)17:59:50 ID:???

>>150
私は梅干の種って聞いた

152 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)18:04:42 ID:???

婆は骨盤底筋、お尻の方に力いれるようにしてるわ
お皿洗うときとか歯磨きしているときとかね

153 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)18:12:34 ID:???

私はあつ森するときは必ずバランスボードに乗るって決めてるの
涼しくなってきたからこれからはエアロバイクもありかもだわ

154 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)20:58:23 ID:???

今日は太ももが痛いわーと思ってたら
二日前にやった足あげ運動(五回ずつ)の筋肉痛だったわ。
運動するための運動が知りたいわ。

155 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/25(金)23:34:37 ID:???

>>154
運動するための運動をするための運動を……

158 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)07:35:04 ID:???

>>154
ラジオ体操と、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレがおすすめよ
ラジオ体操はきちんと動くとあちこち効くわ、
なかやまきんに君の動画は本当に運動しない人でも続けられる無理ない運動よ

関連記事
● 婆の最近のお気に入り動画は「なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ」よ

156 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)00:52:12 ID:???

婆はバランスディスクを使ってるわ
足の裏が痛くなるのが欠点なのよー

● 【Tumaz】バランスディスク [Amazon]

157 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)07:30:38 ID:???

婆が若い時に購読していたオシャレ雑誌には
人気モデルの○ちゃんと◇ちゃんに一日密着取材みたいな企画ページがあったの。
所属事務所が原宿にあるのでしょうね、
二人とも時間さえあれば表参道をひたすらにウォーキングするの。
とにかく正しい姿勢でウォーキングするのと
人から見られているからちゃんとしなきゃ！って意識が重要みたい。
美とは地味な作業の積み重ねってことだけ理解したわ、実践しないけど。

159 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)08:30:05 ID:???

>>157
一番最後に笑ったわｗ

161 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)09:51:19 ID:???

表参道のウォーキングよりこちらの方が楽しいかもしれないから書いておくわね。
天神橋筋商店街。
全長が約2.6㎞、地下鉄2区間分。
婆なら表参道より生活感溢れるイメージのこっちだわ！
なんだか通行人が多そうだから前へ前へだけではなく横にも移動しなくちゃならなさそうだけど
ステップを効かせたらお尻がキュッと引き締まるかも？

162 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)10:57:17 ID:???

>>161
日本一長い商店街？

● 天神橋筋商店街 [Google検索結果]

166 ：名無しさん＠おーぷん：20/09/26(土)15:38:17 ID:???

>>162
そうみたい、しかもアーケードがある商店街だから雨天でも歩きやすいはずなの。
婆は「地下鉄移動と変わらないなら歩く！」と
原宿の表参道を朝夕歩いて通勤していた時期もあるけど
オシャレな通りよりこういう商店街の方が好きよ。

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