いきなり体が引き締まる筋トレがどんなやつか知りたいわ
【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART276
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1595235540
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399 ：名無しさん＠おーぷん ：20/07/22(水)07:27:33 ID:???
昨日筋トレしたら体が引き締まってた
嬉しいし頑張って継続しなくちゃ
嬉しいし頑張って継続しなくちゃ
427 ：名無しさん＠おーぷん ：20/07/22(水)08:15:50 ID:???
個人的には昨日しただけでいきなり体が引き締まる筋トレがどんなやつか知りたいわ
私も付け焼き刃でいきなり体を引き締めたい！
私も付け焼き刃でいきなり体を引き締めたい！
433 ：名無しさん＠おーぷん ：20/07/22(水)09:21:25 ID:???
>>427
まずは腹筋で膝曲げた脚をあげてする
右肘を左膝につけるようにひねって起き上がる
左右入れ換える
次にうつ伏せになって足を床から離して背筋
そしてスクワットはできるだけ低くしゃがむ
全部20～30回してね！
● 毎日やりたいストレッチ&筋トレ [Togetter]
まずは腹筋で膝曲げた脚をあげてする
右肘を左膝につけるようにひねって起き上がる
左右入れ換える
次にうつ伏せになって足を床から離して背筋
そしてスクワットはできるだけ低くしゃがむ
全部20～30回してね！
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