寝たままやるゆる体操。自分的には最強エクササイズ

まとめブログ最新記事

　　「 Amazon Kindle 」

　　　

3年も無職で実家寄生して、いい加減親父も堪忍袋の緒が切れたんだろう |TOP| 楽だからこれからハンバーグはこの方法で焼くわ

寝たままやるゆる体操。自分的には最強エクササイズ

作ったら・試したら、良かったもの part74
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1377693520/

437 ：可愛い奥様：2013/09/08(日) 20:29:11.23 ID:pM/uLmUQ0

寝たままやるゆる体操
寝転がって本読んだりスマホ見ながら出来るのと、気張らず出来るのが良い
簡単だけど、お腹の上のプヨプヨがプヨくらいになってきた

439 ：可愛い奥様：2013/09/08(日) 23:25:18.97 ID:yT5GjAEI0

>>437
詳しく教えてください

446 ：可愛い奥様：2013/09/09(月) 07:54:22.29 ID:iFXHAaxa0

ゆる体操でググると出てくるけど、それではよくわからなかったので、
図書館で本を借りてきました。
寝たまま腰をゴソゴソ動かしたり、足をモゾモゾやプラプラさせるだけ
大腰筋をほぐして鍛えるのが目的みたいで、
やりはじめてからフットワークが軽くなったのが良かったらしい
寝転がると何もしたくなくなるダラだったけど、
起き上がって何かを始めるのが苦痛じゃなくなってきた

530 ：可愛い奥様：2013/09/10(火) 19:32:57.28 ID:BwUpI7xZ0

亀だけど私もやってる
昔テレビ等で取り上げられた頃本も買ったw
ずっと続けてるわけではないけど体型が気になり出したり思い出したらやる
楽、簡単で忘れない、それなりに効果あるので自分的には最強エクササイズ

545 ：可愛い奥様：2013/09/11(水) 09:52:36.90 ID:Y55YnZZU0

>>530
その簡単で忘れない体操が載った本のタイトルを是非！

564 ：可愛い奥様：2013/09/11(水) 13:32:57.52 ID:Jhr99z1m0

ゆる体操の話でも。
>>545
>>437 >>530とは違うゆる体操の人です。
高岡英夫の本ならたいてい寝ゆる3点は載ってます。
DVD付きのゆるウォークの本が気に入ってますが絶版でして。
図書館で高岡本を探してみてはいかがでしょう。
● 楽しくなるゆるウォーク―DVD付き (GAKKEN SPORTS BOOKS) [Amazon]

580 ：可愛い奥様：2013/09/11(水) 18:43:42.89 ID:6rlwD9RC0

>>545
「ゆる美人プログラム」でした
564で書いてくれてますが寝ゆるという3つの体操のセットで
やり方はググれば出てきます
寝ながらモゾモゾ動いてできるのがダラな私的に一番気に入ってるw

ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

posted with ヨメレバ

高岡英夫 WAVE出版 2004-10-01

Amazon

楽天ブックス

593 ：可愛い奥様：2013/09/12(木) 09:06:34.10 ID:EJqG3IU60

>>564>>580
サンクス！
早速ググってみて、これならできそうと嬉しくなったよ
そして図書館には「ゆる美人プログラム」そのものはないものの
高岡英夫は31冊もあってびっくり
『「ゆる体操」で一生介護いらずになろう！』とやらが気になる
● 「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (介護ライブラリー) [Amazon]

596 ：可愛い奥様：2013/09/12(木) 13:31:51.15 ID:of+aoMsk0

私も図書館で検索したら、あったわ。早速予約したｗ
しかしこの本の紹介文にグサッときた。

｢デブ、肌アレ、むくみ、プチうつ、仕事できない、ストレス、話し下手…。
ゆる体操と身体意識のトレーニングで、長年のコンプレックスが即解決。
簡単なのに気持ちがよくて、すぐ効果が出るゆる体操で人生を変えよう。｣

いきなりのデブにやられましたorz頑張るぞー。